kontuzja - mięsień udowy?

witam
cwicze tajski boks jakos 2 miesiace temu ostro sie rozciagalismy
potem na treningach poczulem dziwny bol, w momencie gdy prawą nogą chce kopnąc frontalnie wyzej niz na brzuch przeciwnika i w ostatniej fazie prostuje noge , odczuwam dosyc mocny bol zlokalizowany pod posladkiem prawym
pierwsza diagnoza znajomego - przyczep miesnia udowego?? jest w ogole cos takiego? bo ja z anatomii kiepski jestem
myslalem ze mi przejdzie,nie kopie prawa noga wysoko od tamtego czasu ale nadal boli, przy kopnieciach bocznych tak nie boli

prosze o pomoccc jak sobie z tym poradzic najlepiej

smaruj altacetem, nie kop frontkicka przez jakieś 3 tygodnie i zluzuj z rozciąganiem. Normalna sprawa

a ben gay tez moze byc czy altacet ?

może być

Kopt, niekoniecznie. Jak dla mnie takie cos powinno sie konsultowac z lekarzem klubowym. 3 razy mialem problem ze sciegnem. Raz przez rok, drugi raz 1,5 i za ostatnim razem tylko 10 miechów Jestem dobrze rozciągniety, a jednak zdarza mi sie to często. Maście, nagrzewanie, i inne znachorskie sposoby, gorące kąpiele+naciąganie nie pomagały. Za jednym razem sie wnerwilem, zaczalem kopac najwyzej jak sie dalo na sile i... nastepnego dnia zero zakwasów i ścięgno jak nowe

Nie jestem lekarzem ale imo proponuje bardzo dobra rozgrzewke. Najlepiej chodz na trening w dlugich spodniach przez pare dni, smaruj nogi mascia ROZGRZEWAJACA przed treningiem (np ben gay), tak jak napisal Kopt zluzuj z frontami i nie rozciagaj sie na sile. Zobacz jak sprawa bedzie wygladala za tydzien, powinno byc lepiej (jezeli to nic powaznego).