Nowe fotki - sztajn - strona 3 %-)

Cześć. Wklejam fotki aktualnej formy.
Wga ok 90 kg, łapka ok 40bez pompy, klatka 115-116, barki 131, udo 64-65, pas 87
wyniki siłowe bez rewelacji, klatka ok 125, wyciskanie na barki 100 x 4, przysiad 180-190, MC, 160-170 mniej wiecej.

Dodam, że ćwicze łącznie ok 2lat i 4 miesięcy, z czego w ubiegłym roku przerwa od maja do października, dodam, że korzystam z życia i czasami coś %%% . Ćwicze na sucho, jedyne co biore to raz na kilka miesiecy jakieś gainerek 1kg, -2kg, było raz crester z biogenixa i mono. pozdro. jechać

nie pisac póki nie wkleje

A gdzie ty tam upchales 90kg ;) wyglada na 80 mam prawie ten sam wzrost co ty wymiary byly podobne i wyglad tez a mialem 80 gora 82kg

Wyglada dobrze zredukowac sie kiedys i rewelka

plecki tyłem jak bylem na rybkach

takie coś.

bic bokiem

plecki najsłabsza partia.... ale juz od jakichac 2 miechow widze znaczny progress

przod.

to tak z lutego...

przepraszam za jakość zdjęć ale coś kumpel takie ****owe zrobił

jeszcze tył.

można komentować. Dodam, że cały czas pracuje nad plecami i wybiciem bicka. Moją najlepsza partia (tak myslę) śa barki , chociaz moze tego po fotkach nie widac

ok koniec, można pisac

no plecki rozbudować trzeba

jeszcze nogi. Tylko zaznaczam mam problem z kolanami i cwicze je raz na miecha siłowo. Za***iscie ****owa separacja. Jak by ktoś mogl podpowiedziec jak ja poprawic bez zwiekszania obwodu byłbym wdzieczne