IRON MAN19
Pelne ruchy sa wskazane dla rozgrzania miesni!
Ja zawsze stosuje jedno cwiczenie na pelnym ruchu na hantlach a dopiero przechodze na krotkie ruchy.
jest ona priorytetowa dla armwrestlera grupa meisniowa wiec jak najbarziej tak ja traktuj.
Nie ma sensu za czesto go trenowac, ja robie dwa razy w tygodniu z tym ze raz robie pod haka a drugi raz mlotki pod atak gora...
Pozdro
Ja zawsze stosuje jedno cwiczenie na pelnym ruchu na hantlach a dopiero przechodze na krotkie ruchy.
jest ona priorytetowa dla armwrestlera grupa meisniowa wiec jak najbarziej tak ja traktuj.
Nie ma sensu za czesto go trenowac, ja robie dwa razy w tygodniu z tym ze raz robie pod haka a drugi raz mlotki pod atak gora...
Pozdro
