Jak najlepiej ćwiczyć na klatę?

powinno to być 1 x 10 powtórzeń , ale jeśli przy 90% swojego max zrobisz
5-6 powtórzeń też będzie dobrze !

"i przyjdzie na Ciebie czas"

Ale się nasiało wróżek i jasnowidzów-to wszystko układacie na podstawie profilu??
Kolega-autor postu-polecam Ci post na górze :"Zanim...." czytaj i pytaj-chetnie pomoge.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

frediq jestem w szoku
serio
skad ten trening?

*chill out with me*
in drumm&base way
:] ]l[ .k/ll/m. ]l[ :]

:D .jestem grubaskiem z treningu. :D

Zabił mnie tym treningiem - jaki oryginalny, nowatroski i jaki trafny

lucek

Napiszcie kto próbował tego trenningu na klatke i co teraz czuje !
Trenning opracowałem sobie sam, po paru latach można się nauczyć co jest dobre dla twoich mięśni.
Powodzenia....

"i przyjdzie na Ciebie czas"

frediq ja dzisiaj wypronuje ten Twoj trening i powiem co czuje

śmierć to dopiero początek

i tak sadze ze to zart
ale dziwny

*chill out with me*
in drumm&base way
:] ]l[ .k/ll/m. ]l[ :]


trening-camelot

wiec jak to jest , nie rozumiem ??

śmierć to dopiero początek

frediQ napisz dokladnie ile powtorzen w jakiej serii, soga juz dalem :)

jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

5-6 powtorzen 90%Mp?????
to slaby zart naprawde
po tylu seriach (5-6)1 powt. jest juz dobrym osiagnieciem


*chill out with me*
in drumm&base way
:] ]l[ .k/ll/m. ]l[ :]


trening-camelot