Cykl ! !

Witam, kupiłem takie produkty:

1.X-TREAM CREATINE/INKOSPOR (w proszku)
2.GLUTAMINE MEGA CAPS/OLIMP
3.BCAA/olimp
4.MUTANT MASS/PVL
5.WHEY PROTEIN ISOLATE/OLIMP
6.VITA-MIN plus/OLIMP
7.CHELA-MIN/OLIMP

A).Może cos do tego dokupic?/Albo coś wyżucic?
B).Jak to mam brac, o jakiej poże i w jakich dawkach?

Mojim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej ! !

Pozdrawiam

wypełnij ankiete działu

i wspomagajac sie wyszukiwarką rozpisz samemu, następnie daj do ewentualnej korekty.

2.GLUTAMINE MEGA CAPS/OLIMP
3.BCAA/olimp

zbedne produkty

Wez sie za miche

Czyli te sa niezbedne

1.X-TREAM CREATINE/INKOSPOR (w proszku)
2.GLUTAMINE MEGA CAPS/OLIMP
3.WHEY PROTEIN ISOLATE/OLIMP
4.VITA-MIN plus/OLIMP
5.CHELA-MIN/OLIMP

Jak brac?

nie czaje...

wyrzucasz gainera - wzbogacanie diety w kcal, uzupelnienie posilkow w razi epotrzeby...

zostawiasz glutamine, w jakim celu Ci ona?

Zostaw tylko kredke, białko, witaminy i Chela-min, reszta zbędna i dawkuj tak:
DT:
* rano 5g. mono,
* po treningu 5g. mono,
DNT:
* rano 5g. mono.

Białko dodawaj do nieco uboższych posiłków oraz po treningu i przed snem, witaminki dawaj po jednym kapsie do obiadu razem z jednym kapsem chela-min. Wszystko...



Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-05-17 18:16:49

Pomyliłem sie zostawiam-

1.X-TREAM CREATINE/INKOSPOR (w proszku)
2.MUTANT MASS/PVL
3.WHEY PROTEIN ISOLATE/OLIMP
4.VITA-MIN plus/OLIMP
5.CHELA-MIN/OLIMP

A mutant mass kiedy mam brac? Pisze ze tylko po treningu.

mutant wg brakow w diecie...

mozesz dac porcje po trneingu (tylko nie az tyle ile producent radzi )

z jakies 80 g mysle ze bedzie ok

jakis czas po gainerze posilek wlasciwy czyli zrodlo bialka+weglowodany

No to chyba wszystko już jasne...