pytanie :)

Witam chcialbym sie spytac czy jak bede cwiczyl i bral jakas odzywke chyba kreatyne (cwiczyc bede w domu) czy strace na szybkosc bo gram w pilke i chcialbym wiediec czy trenujuac w klubie plus kreatyna i w domu pompki brzuszki hantelki drazek czy strace cos na szybkosc ? prosze o odpowiedz i czy kreatyna bedzie najlepsza w tym przypadku odzywka

Kreatyna to nie odzywka,lecz suplement..Po za tym szkoda cyklu kreatynowego na cwiczeniu w domu..a co do szybkosci..to raczej jej nie stracisz..

nie bierz kredy.pzdr.

jak nabiezesz masy to stracisz jak nie to nawet bedziesz szybszy ;]

dlaczego nie mam brac kreatyny

a jesli chodzi o cwiczenie w domu to mam hantelki plus jakas sztange i 30 kg wiec spokojnie oge pocwiczyc;d

bo masz gowniana technike, gowniane odywianie itp

poczytaj:

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

słuchaj ja caly czas sobie cwiczylem przed em mialem 2 cykle kreatyny zima

ja nie chce bys jakis szeroki czy cos w tym stylu dlaetego (wiem z epo kreatynie mnie nie rozwali) pamietaj ja gram w pilke i nie chce byc woly na boisku :)

wiec po co cwiczysz?

wybierz jeden sport i to na nim sie koncentruj

brales juz kreatyne - powienines wiedziec czego sie po niej spodziewac

przyrost masy ciala napewno wplynie na twoje cechy motoryczne

pozdro