sam czy z pomoca?

witam!
Chcialem sie was poradzic bo ide na silownie i nie wiem czy potrzeba partnera do asekuracji? kolega terz nie moze chodzic a ja bym chcial dzisiaj i jak byscie zrobili czekali na niego czy poszli???bo nie wiem czy sa cwiczenia bez partnera asekuracji niemozliwe???
pozdrawiam

Możliwe

Ciężar podczas ćwiczeń dobieraj tak abyś wykonywał serie z 1-2 zapasem powtórzeń i asekuracja Ci nie będzie potrzebna

pozdro

Zawsze możesz poprosić kogoś z siłowni o asekurację.