-=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU

JA zauważyłem, że tłuszczyk lubi się odkładać u mnie, więc przydałoby się jakoś biegac. W sumie zbliza się era piłki nożnej to będzie więcej ruchu

no cieplo jest pobiegac mozna ;p

JA jednak wolę piłke nożną

Latem jak będzie gorąco i będziesz aktywny to zbędny tłuszcz łatwiej się spali Na rowerze pojeździsz,w nogę pograsz.Samo zdrowie

Areo w dni nie trenigowe
1 tyd 20 min biegania
2 tyd 25 min biegania
3 tyd 30 min biegania
itp

czy to jest dobry rozklad ? bo juz sam niewiem, czy lepiej HITT, czy moze wlasnie takie cos jak Ty wcielasz w zycie ;)

Wuchta tak zaproponowal koledze ktory tez na redukcji wiec postanowilem tak robic tez..pzdr

Dzisiaj moje urodzinki jak mozecie http://www.ladujfotke.pl/12410-16643011.jpg.html klikajcie na + potrzebuje 100 plusow co 5 minut mozna klikac.


dzisiaj i tak ide na silownie,,,

Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-30 16:35:32

wszystkiego naj naj

pozdro

dzieki wielkie..

Jakos ominolem trening dzisiajszy

cope- wszystkiego najlepszego, wytrwałości i osiągnięcia założonych celów.

industrial - czy lepiej, wszystko zależy od stopnia wytrenowania. Z aero jest jak z treningiem siłowym tzn, na pierwszym treningu nie wyciskałeś od razu 200kg prawda? Powoli trzeba zwiększać stopień obciążenia aero ale nie bez przesady ponieważ szybko można się zniechęcić. Dla urozmaicenia raz na dwa tygodnie można wplatać HIIT.

Sorry za spam COPE