Kre Alkalyn i Animal Pak

Witam.

Mam dwa pytania.

Pierwsze dotyczy kreatyny Olimp Kre-Alkalyn Mega Caps 2500. Zacząłem ją brać w dawkach 2 tabletki rano na czczo i 2 po treningu, a w dni nietreningowe 2 tabletki rano na czczo i 2 późnym popołudniem, bo tak doradzali mi ludzie z siłowni. Przeczytałem jednak, że producent zaleca inne dawkowanie. Nie wiem więc, jak powinienem ją zażywać. Prosiłbym więc o inforacje. (najlepiej uargumentowane)

Drugie pytanie dotyczy Animal Paka. Kupiłem go na allegro i wiem, że stare puszki miały hologram. Czy nowe również powinny go posiadać?

Z góry dziękuję za pomoc.

Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-04-29 17:56:55

DT:
rano 3-5g KA
po treningu 3-5g KA

DNT:
3-5g KA

i styka

co do AP nie mam pojecia ale raczej tak

Ale wtedy w dni nietreningowe to na raz bo to wychodzą 3-4 tabletki. Czy też rano i popołudniu? Aha i tak w ogóle lepiej przed czy po treningu i dlaczego? Aha a co do puszek to po porstu widziałem hologramy na zdjęciach stareych, ale na zdjęciach tych nowych już ich nie zauważyłem.

Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-04-29 18:10:49

Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-04-29 18:12:13

DNT
3-5g w jedne porcji tylko


"jednej"

Ok czyli ogólnie dawkowanie będzie jeszcze większe tzn. w dni treningowe? A co z braniem przed i po treningu? Ta jedna porcja na czczo?

DT:
rano 3-5g KA - slownie rano, obudzisz sie i bez znaczenia czy walniesz to na pusty zoladek czy np 30 min po snaidaniu... jeden ****!
po treningu 3-5g KA - dasz przed czy po treningu rowniez jeden ****!

DNT:
3-5g KA - jedna porcja dziennie wynoszaca z przedzialu od 3gram do 5gram

wszystko jasne?

Ok wielkie dzięki. Zastanawiam się jedynie skąd taka rozbieżność w tym co pisze producent, a w tym co daje efekty. Zna Ktoś może jakiś logiczny powód?

Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-04-29 18:46:44

bo kreta to kreta jedna dziala tak samo jak druga

puszka animalpaka z allegro nie ma gwarancji bez hologramu czyli kupujesz na wlasne ryzyko.
od maja animalpaki beda kosztowac 109zl.