Kaarp

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2008 (23:36)

Data rejestracji 04.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. witam. chciałbym się dowiedzieć co myślicie o tym planie i prosić o poprawę. fbw ćwiczyłem wcześniej. teraz od jakiegoś czasu robię split i chciałbym nim jeszcze trochę pociągnąć. poniedziałek. klata + triceps. -wyciskanie hantli na ławce	1	2008-09-21 20:12
Odżywki i suplementy	Kre Alkalyn i Animal Pak witam. mam dwa pytania. pierwsze dotyczy kreatyny olimp kre-alkalyn mega caps 2500. zacząłem ją brać w dawkach 2 tabletki rano na czczo i 2 po treningu, a w dni nietreningowe 2 tabletki rano na czczo i 2 późnym popołudniem, bo tak doradzali	8	2008-04-29 17:55
Trening dla początkujących	Szerokie biodra. witam. mam problem z biodrami. mam bardzo szerokie kości miednicy przez co robi mi się takie jakby wcięcie w talii i sylwetka nie chce nabrać kształtu v. czy są jakieś ćwiczenia którymi udałoby się coś z tym zrobić tzn sprawić, żeby to poszerzenie	4	2008-01-07 21:35
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. witam. jestem nawy na tym forum. ćwiczę na siłowni już od jakiegoś czasu, ale trening z jakimkolwiek planem robie od około roku. proszę o poprawki i rady dotyczące planu treningowego: cel: masa poniedziałek. klatka: -wyciskanie sztangi	5	2008-01-04 19:37