Jak prawidłowo wyciskać sztangie na barki ??

Mniejszym ciężarem to się nie opłaca, zazwyczaj ktoś za mną stoi, ale teraz tak wyszło że nikt, nie mam suwnicy, i nie będę miał, sztanga lepsza.

rób do lini uszu lub do czubka głowy...nizej nie ma co schodzic opuszczaj powoli a poczujesz mocne pieczenie

Chodzi mi o to, żebyś używał takich ciężarów, żeby samemu dac rade.

ja tam wale na 90% mocy, opuszczam do czubka głowy, sprawdzałem wtedy mam <80 stopni< kąt, czyli jest ok. A niżej to tylko hantlami schodze.

9kaczor6 z twoich wypowiedzi wynika że wszystko dobrze wiesz jak ktoś daje Ci rady to odpisuje że nie ma sensu mniejszym ciężarem itp. Po co pytasz? Moje zdanie jest takie : troche niżej niż uszy.

no bo ja robiłem dobrze ale chciałem się upewnić, temat można zamknąć

MagickY
Przeczytaj moją wypowiedź na poprzedniej stronie - nie ma sensu zjeżdzać tak nisko.

Ja ostatnio zacząłem wyciskać do czubka głowy - polecam.

adzik123 wydaje mi się że za dużo artykułów Wodyna czytałeś pozdro

Owszem :) Od kogoś trzeba się uczyć. W każdym razie na siłce też mi kiedyś zwrócił jeden koleś uwagę jak cisnąłem poniżej linii uszów (jak zaczynalem szalenstwa ;] )

Tak więc z włąsnego doświadczenia też :)

Hehe tak myślałem Do lini uszu to jeszcze bym się zgodził ale do czubka głowy Za krótki ruch jak dla mnie.