elluck
DonatW... zakwasy (to jest bledne okreslenie, ale nie chce mi sie rozpisywac) nie sa wynikiem uszkodzenia miesni, lecz jest to efekt usuwania z miesni kwasu mlekowego nagromadzonego w wyniku pracy beztlenowej. Jesli masz zakwasy, to przed nastepnym treningiem zrob porzadna rozgrzewke. Miesnie wraz z adaptacja wysilkowa beda bolaly coraz mniej.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
206
Wiek
71 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5265
...
DonatW
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
76
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
516
to co piszesz mija się z prawdą, kwas mlekowy jest usuwany z mięśni w przeciągu maksymalnie 2 godzin od treningu. Ten stereotyp szerzy się, ale nikt nie zwraca uwagi na badania.
Sport jest sublimacją popędu do przyglądania się i tendencji: sadystycznych, ekshibicjonistycznych, homoerotycznych i erotyki ruchowej.
...
Perro
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
259
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4938
Ja, jak już wiem, że zakwasy będą ino włosy powypadają, to na koniec treningu powoli zmniejszam wysiłek (taka rozgrzewka na odwrót:P), rozciągam i nieraz suszarką do włosów grzeje :P
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
206
Wiek
71 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5265
To nie jest stereotyp... Myslisz,ze dlczego po kilku dniach ciezkiego treningu robi sie dzien regeneracyjny (np. w kolarstwie)?? Jezeli jednego dnia mielismy ciezki trening, a nastepnego dnia robimy trening interwalowy, to przy pierwszym interwalem bol w miesnich jest najbardziej odczuwalny. Wynika to z usuwania kwasu mlekowego, ktory wywołuje ból. Moze tak jest tylko w kolarstwie...
...
Giaur
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
845
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14892
Zawsze ból jest oznaką, że coś jest nie tak. Organizm daje nam znak, że należy odpocząć. Ale przecież nic się nie stanie, jeśli będziesz trenował przy zakwasach.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
76
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
516
OK powtórka, KWAS MLEKOWY WYCHODZI Z MIĘŚNI DO KRWI DO 120 MINUT PO TRENINGU, BAJKA O ZAKWASACH SPOWODOWANYCH KWASEM JEST NIEPRAWDĄ.
proponuje Tobie poczytać troszkę o tym w internecie. www.google.com
proponuje Tobie poczytać troszkę o tym w internecie. www.google.com
Sport jest sublimacją popędu do przyglądania się i tendencji: sadystycznych, ekshibicjonistycznych, homoerotycznych i erotyki ruchowej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
