POPRAWA CKD PLZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

1 6.00
mocna kawa
Płatki Owsiane
Mleko
Pomidor
Ogórek

2 9.30
pierś z kurczaka
orzechy włoskie
brokuły

3 13.00
ser twarogowy chudy
oliwa z oliwek
kapusta pekińska

4 16.00
Białko jaja kurzego
migdały
oliwa z oliwek
szpinak

5 19.00
wątroba wieprzowa
oliwa
szpinak

6 21.00
pierś
oliwa
szpinak


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 1

Waga: 1

Wzrost: 1

Obwód klatki: 1

Obwód ramienia: 1

Obwód talii: 1

Obwód uda: 1

Obwód łydki: 1

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1

Aktywność w ciągu dnia: 1

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1

Odżywianie: 1

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: 1

Stan zdrowia: 1

Preferowane formy aktywności fizycznej: 1

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: 1

Stosowane wcześniej diety: 1

https://www.sfd.pl/Dieta_CKD-t400571.html



Nie rozumiem... dlaczego nie zrobisz tego poprawnie? dlaczego nie przeczytasz art. qazara?

czytam i czytam i ni *** niemoge ;/ mam jeszcze jedna moze wkoncu ta bedzie dobra ?

Posiłek 1: 8:00
3 jajka całe (180g) 22/18/4
sałata (150g) 2/0,3/4
Oliwa z oliwek (30g) 0/30/0

Posiłek 2: 11:00
Pierś z kurczaka bez skóry (200g) 40/5/0
mleko 3,2% (150g) 4,5/4,5/6

Posiłek 3: 14:00
Makrela wędzona (150g) 35/24/0,5
Otręby pszenne (10g) 1,6/0,5/6
Oliwa z oliwek (30g) 0/30/0
Green Tea Extraxt- cherbatka :D


Posiłek 4: 16:30
pierś z kurczaka bez skóry (150g) 32/3/0
oliwa z oliwek (30g) 0/30/0
ogórek (100g) 1/0,3/3


Posiłek 5: 18:30
Tuńczyk w wodzie (100g)lub inna ryba 21/1,2/0
Oliwa z oliwek (10g) 0/10/0
Green Tea Extraxt-cherbatka :D


Posiłek 6: 21:00
odżywka białkowa (40g) 32/3,6/2,4
Ser biały tłusty (100g) 18/9/3,5

Jesli znow jest zla to dam sogi za ulozenie dobrej diety ckd do wagi 75kg pomozcie chlopaki

Odpusc ckd, za sprobuj low carb - ok 150g wegli. Powinno przyniesc b dobre efekty. pozdrawiam

Skoro nie umiesz rozpisać poprawnie diety,
to znaczy, że jesteś początkujący,
więc system CKD nie jest dla Ciebie.

a sogów dawać nie możesz,
i nikt tu nie ma 14tu lat by za soga coś robić.

pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-19 09:32:46