zabisko
ok .
jaki masz wyniki siłowe ?
kiedy zmieniałeś plan ostatni raz ?
jaki typ treningu preferujesz ?
jaki masz wyniki siłowe ?
kiedy zmieniałeś plan ostatni raz ?
jaki typ treningu preferujesz ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
...
misiak44
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3037
wyniki siłowe nie sprawdzam nie robie rekordów trudno mi cos podac
ale dla przykładu klata do 50 kg x6 w ostatniej serii
nogi - ok 50 kg x6 w ostatniej serii
bic uginanie 28 kg x 6 w ostatniej oboma rekami
treningi zmieniam srednio co miesiac, mam plan plś.
treningi masowe takie normalne - progres ciezaru przy regresie powtórzen w seriach
Zmieniony przez - misiak44 w dniu 2008-04-17 17:57:05
ale dla przykładu klata do 50 kg x6 w ostatniej serii
nogi - ok 50 kg x6 w ostatniej serii
bic uginanie 28 kg x 6 w ostatniej oboma rekami
treningi zmieniam srednio co miesiac, mam plan plś.
treningi masowe takie normalne - progres ciezaru przy regresie powtórzen w seriach
Zmieniony przez - misiak44 w dniu 2008-04-17 17:57:05
...
Mario SSJ5
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
193
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3016
to jest nie mozliwe ze masz 37 w lapie...potrzebna konkretna redukcja i wy***any w kosmos trening bo bez tego nic nie zdzialasz i przede wszystkim dieta...
...
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13597
kokosów w kulturystyce ci nie wróże ale zawsze jakoś możesz poprawić swoją sylwetkę
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
871
do lasu i biegac,jak samemu ci sie nie chce to kup se psa, najlepiej haskiego i bieganie z nim 2 razy dziennie
halleluja
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
