Czy można brac Gainery bez odpowiednej diet ???

Uniemozliwiles mi edycje i zostal byk jak wół! Trudno po moim prestiżu...


Jak brak Ci wiary w nie tylko we wlasne - ale i generalnie ludzkie mozliwosci organizacyjne, to moze powinienes sobnie kupic samolot do sklejania, albo pograc w tetris. BB to sport wymagajacy. Mozesz sobie zaniedbywac podstawy - ale nie licz na zadowalajace efekty. Gainera wypic mozesz raz, dwa razy dziennie, moze trzy, ale wiedz ze jest to posilek dosc ubogi, gorszy zdecydowanie niz normalne jedzenie. Poza tym musisz wiedziec ile ci go potrzeba, bo jak bedziesz ladowal w ciemno - to szybko sie zorientujesz, ze albo idze w brzuch (gainer to w sumie wyrob cukierniczy dla sportowcow), albo ze nie ma zadowalajacych efektow. Byc moze masz to szczescie, ze bedzie Ci takie jedzenie po omacku służyć. Sprobuj. Jest to jednak zdecydowanie gorsza opcja. Chodzi o to, ze powinienes miec swiadomosc w jaki sposob sie odzywiac i zrobic chociaz prowizoryczny jadlospis.

Edit: ja myje zeby tak przed jak i po sniadaniu.

Edit2: faktycznie, nie zawsze udawalo mi sie utrzymac taki rezim, ale po jakims czasie wchodzi w krew. Poza tym, owe zabiegi wprowadzalem stopniowo. Najpierw przyszloi mi do glowy, ze moge przeciez ugoitowac sobie wiecej jaj i miec gotowe jedzewnie w szkole/w pracy. Dalej juz poszlo samo...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-16 22:13:44

HAHAHA

Dzieki za pomoc

Dobra to ja opiszę swój dzisiajszy dzień:

Wstałem o 6:20. O 6:30 nastawiłem płatki owsiane do gotowania, w między czasie poszedłem umyć zęby i twarz. Gdy przyszedłem płatki były gotowe. Gorące płatki zalewam mlekiem z lodówki, przez co są temp. pokojowej i mogę je od razu zjeść. Po zjedzeniu płatków jjem twaróg, kawałek piersji z kurczaka, popijam oliwę z oliwek i przyszykowuję posiłki na cały dzień. Ryz mam już ugotowany, przystepuje do robienia posiłku sałatki, na który składa się ryż, oliwa z oliwek, pierś z kurczaka, gotowane jajko i ogórek kiszony. Po zrobieniu jest godzina 7:00. Pakuje w pojemniczki i do plecaka. Robie 2 podwójne kanapki z chlebem razowym, masłem i piersia z kurczaka. Mam w plecaku żarcie na ponad 10 godzin. Biorę dodatkowo 1,5 litra wody. Godzina 7:20, wyjeżdżam do szkoły. Mieszkam ok 50 km od uczelni, o 7:55 jestem na miejscu. Akurat tak mi wypadają przerwy przez cały dzień, ze mogę zjeść, a jeśli nie mogę jem na wykładzie. Wracam do domu o godzinie 18:00, gdzie czeka na mnie ugotowana kasza, którą jem z tuńczykiem i oliwą z oliwek. Dzisiaj dzień nietreningowy, a więc mogę popisać na sfd, uczyc się nie muszę dzisiaj, bo jutro mam na 13:00, to pouczę się z rana. Po troszkę popisaniu na sfd poszedłęm dalej robic karabin mg 34, skleiłem i wyprofilowałem rączkę. Właśnie niedawno wróciłem. Dzisiaj zjem jeszcze twaróg + oliwę z oliwek. Trening jutro.

Może jesteś czarodziejem z krainy oz, ale mi tam osobiscie wisi czy mi wierzysz czy nie, ja robię to tylko dla siebie, nie dla Twojego poklasku. Pozdro

Nie mówie że nie ale jak zaczniesz pracowac zamiast jeździć do ciepłej szkółki to się żdziwisz jak 5 dni w tygodniu pracuje a wekendy do szkoły zobaczysz jak to fajnie i starzy mi siana nie dają to skąd ty bierzesz siano z drukarni prawa to prawda wiec nie kompromituj się

Rodzice daję mi kase na jedzenie, gdyż dobrze sie uczę, a oni wiedzą, ze siłownia to moje życie i mama jak jest w domu często mnie się pyta o różne rzeczy z tym związane. Na wszystkie suple zapracowałem sobie sam, nikt mi nigdy nie dołożył. Na cała siłowanię, motocykl, perkusję i inne swoje rzeczy zapracowałem sam, zarówno fizycznie jak i pomysłowością. Ja jeżdzę do ciepłej szkółki i studiuję ratownictwo medyczne i nie wiem jaka jest różnica pomiędzy jeżdżeniem do ciepłego szpitala i pracowania jako ratownik medyczny tyle samo godzin, więc nie kompromituj się.

To ty taki mami synek troche sory ale prawda jest taka ze nie znasz życia ale jeszcze troch ! chyba że starzy nadziani to cie ustawią haha
Nie znasz Szkoły życia
Dog Life

Znam lepiej niż Ci się wydaje. Chyba mamisynek to trochę nieadekwatne określenie, biorą pod uwagę, że ojca nie widziałem już 3 tygodnie, a mamy 2 tygodnie. Rodzice do mnie nie dzwonia, bo i tak nie odbieram telefonu (bo jestem na wykładach). Sądzę, że jestem przygotowany do zycia. A starzy nie są nadziani, muszą pracować 300 km od domu, wyjechali za chlebem.
Idę spac, pozdro.

No narka ciekawe ile prawdz w tzm

W czym?

W moich zainteresowaniach czy sposobie życia? Jak tak bardzo Cię interesuje to Ci mogę porobić zdjęcia jak sobie gotuje