uda, biodra, lydki i posladki

Kochani,przede wszystkim dzięki za odzew! Szczerze mówiąc mam jeszcze trochę obaw jeśli chodzi o dietę tłuszczową.Czym różni sie dieta optymalna dr. Kwaśniewskiego od diety keto?Która z nich jest bardziej rygorystyczna? Czy naprawdę są to diety bezpieczne dla zdrowia???Dzis np. jadłam omlet wg. Kwaśniewskiego i z trudem go dokończyłam hehe...czy stosując takie diety chodzi głównie o niejedzenie tł. czy może o małe spożycie węgli??? Czy po schudnięciu mogłabym przejść na dietę Montiego by utrzymać wagę?Z góry dzięki za odp. a dla Was mnóstwo SOGÓW!!!

Galaretka

Wszystkie te diety ograniczają na różne sposoby spożycie węglowodanów, zastępując je tłuszczem jako źródłem energii. Na poziomie komórkowym enzymy zamieniające glukozę w energię są zastępowane enzymami spalającymi kwasy tłuszczowe. Jest to OK dla osób zdrowych, ale niewskazane dla chorych na nerki bądź po resekcji woreczka żółciowego.

oki,to w porządku.a czy orzeszki ziemne są dobrą przekąską na takiej diecie???????


Galaretka

Polecane są brazylijskie i włoskie.

ja uwielbiam orzechy, ale staram sie nie poddawac nalogom <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> zwlaszcza ze nawet one zawieraja ww, ich skladniki B/T/W/kcal:
Migdały słodkie 20/52/20,5/577
Orzechy arachidowe 25,7/46,1/19,2/565
Orzechy laskowe 14,4/63/14,9/646
Orzechy pistacjowe 20,5/48,5/25/594
Orzechy włoskie 16/60,3/18/651
Orzechy ziemne 26/44/23/600
Nerkowce 17/54/24/638

Niestety skladu brazylijskich nie znam. Dlaczego polecane sa wlasnie te i wloskie? Ja dotychczas wybieralam laskowe, moze powinnam sie przerzucic?

Sorki, znalazlam o brazylijskich, rzeczywiscie ciekawe: 14,3/66/12,8/656
dobra, bede szukac brazylijskich <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

Zakładając, że w dietach niskoww max ww dziennie to 20 (na keto), w porywach do 50 (w optymalnej Kwasniewskiego), to na za duzo nie mozna sobie pozwalac. A i te ww lepiej zjadac w postaci warzyw.

> czy stosując takie diety chodzi głównie o niejedzenie tł. czy może o małe spożycie węgli
chodzi o jedzenie tł. i redukcję węgli

Pozdrawiam!


"Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

No... orzeszki to rzeczywiście nałóg, szczególnie nerkowca, pistacjowe i świerze brazylijskie.. mmmmmhhhmmmm... pyyyycha ;)

orzeszkowy maniak

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2002-12-09 17:06:39

Wariuję na punkcie orzechów hehe
Jestem ciekawa po jakim czasie widać efekty diety??? Jak bardzo można schudnąć i jak to było w waszym przypadku?Pozdrowionka!


Galaretka

Im większa nadwaga, tym większe ubytki, zwłaszcza na początku. Mój kolega zaczął tydzień temu Atkinsa, i z 86.5 zszedł do 83 (po 7 dniach).

Witam
A wiecie może gdzie organizuja zajęcia z callanetics)? w Warszawie( a najlepiej na Bielanach:) , ...przeszukałam wirtualnie już kilkadziesiąt fitness clubów i nic:/
Z gory dzieki! :)
Pozdrawiam