TEST - Plażówka na 2xCP AAKG AERO2 + Dodatki pods st 16

Joł

Slayer a za co taka paczka ? =D jeśli mogę wiedziec ? =D
I kiedy jakieś podsumowanie

podsomowanie jak mi sie cp skonczy ;D a to juz niedlugo... a co ma byc z paczka ? :)

no jak to za co ją masz

czy za swoje kupowałeś ?? =D
możesz mi tego CP trochę przesłać aby szybciej skonczyć test =D

pake mam za punkciory... tak jak wiekszosc supli, dzis trening nog no i prawdopodobnie odnowilem se kontuzje plecow... bo meni napierd.. ostro.. :(

w ****u... dzis nie zdalem prawka - wymuszenie pierwszenstwa (podobno aczkowliek ja tak nie uwazam )
a od poniedzialku chodze w "gorsecie" - pasie na ledzwiach bo odnowila mi sie kontuzja... wiec test nie zostanie dokonczony tak jak powinien, podsumowanie pewnie na dniach..

trzymaj sie kolego

a co do prawka to jak trafisz na jakiegos frajera to nawet Cie przylapie na byle gownie

czekam na podsumowanie

!!!!! Podsumowanie !!!!

Nie pisac dopuki nie powiem ze koniec :D

Test trwal od 4 marca do 13 kwietnia (kontuzja) - czyli jakies 6 tygodni

WYMIARY






wyniki silowe warte do odnotowania podczas 1 i 2 planu treningowego: (chociaz nie to bylo celem)

lawka skos w dol sztanga -
bylo ostatnia seria 6x100kg max
jest ostatnia seria 10x100kg max


Pompki na poreczach
bylo: 12 12 12 (bez obciazenia)
jest: 12x10kg 10x15kg 10x15kg

Prostowanie nog w siadzie
bylo 12x80
jest 12x100


Przysiady ze sztanga na barkach

bylo polprzysiad 150kgx5 - 85%
jest pelny przysiad 125kgx5 -85%

martwy ciag:
(pierwszy trening w zyciu w Mc) - 6x80kg
drugi 6x100kg



Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 18:15:43

produkty:

bialko - on100%whey - srednio dobry smak ( juz zjadlem pare takich puszek :D ) - efekty trudno powiedziec bo to uzupelnienie diety
ocena 8/10
omega3, witamin multiple sport, dextroza , magnez i inne duperele - tu tez nie bede opisywal bo nie ma jak tego sprawdzic
ZMA - cos tam napewno dawalo w regeneracji bo pracowalem czesto po 10h i jeszcze silka
hmb - zawsze jak lacze z kreatyna daja mi wiekszego kopa jak juz pisalem kiedys , podobno wplywa na lepsza regeneracje
8/10
gucosamine - brana bo mialem zapasy czy cos daje czy nie niewiem, ogolnie w stawach mi niestrzyka i nie skrzypie, ale bark dokuczal czesto...
gainer mct - smak czekolada ok, ropuszczalnosc srednia , jakos dodatek do diety ok
ocena 8/10
gainer top mas - smak czkolada ok , rozpuszczalnosc lipa , jako dodatek do diety ok
ocena 8/10
CP - jedna z glownych zabaweczek podczas tego cyklu, smak na poczatku ok, potem sie troszke nudzil (wsumie prawie dwie duze puchy wszamalem),
ogolnie czuc przyrost sily i wytrzymalosci
ocena 9/10
aero2 - razem z aakg daje super "pompke" czasami az raczki rozrywalo ;]
10/10
aakg - jak wyzej :)
10/10
carbo - tylko z 4 miarki wszamalem :) smak ok


Co wiecej moge napisac...
Podczas testu dopadlo mnie dwa razy przeziebienie, na poczatku problemy z barkiem, koncowka testu to odnowiona kontuzja plecow, i jak na zalaczonym obrazku ponizej
chodzenie w "gorseciku" - pasie ledzwiowym...
Podczas testu oprocz wyzej wymienionych czynnikow napewno nie pomogly % , ktorych za duzo nie bylo ale zawsze jakies 15piwek i 3seki sie wypilo. Dieta przewaznie trzymana w 80-90%
pizza zdazyla sie jak dobrze pamietam 3 razy :), czasem posilek wypadl z diety co probowalem nadrobic nastepnego dnia co nie zwsze wychodzilo, ale coz zycie.
Na plus pewnie nie wyszla praca fizyczna gdzie dziennie spedzic musialem 10h. Nie bedzie wiecej pisania co to bylo zle itp bo jeszcze ktos uzna, ze sie usprawiedliwiam, efekty sa jakie
sa wiec mozecie oceniac.

to teraz to na co wszyscy czekaja, czyli foty:


Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 18:17:21

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 18:20:22

uda



Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 18:36:14

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 18:37:51

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-16 18:38:11

jak z tymi plecami??
róznica jest jakas na plus szkoda ze przeszkodziło ci w tescie wiele czynników!!

KUUUUUUUURWA mowilem nie pisac!!!