diablo005
nie, chyba macie racje nie mam z czego budowac bo mam mało masy przy mostku, jak najlepiej trenowac masę klaty, jeden trening w tygodniu czy 2, ile dni przerwy miedzy treningami? przy intensywnosci wysokiej?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
43
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
zależy od rodzaju treningu.
...
endrju135
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
632
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17545
Mysle, ze szkopół tkwi w diecie, a raczej w jej braku...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
43
jeszcze jedno pytanie, na klatke jest duzo cwiczen ja sobie je podzieliłem tak ze na jednej sessi mam jakies tam 3 czy 4 na nastepnej inne 3 czy 4. Czy powinienem na jednej sesii cwiczyc np samą całą górbą czesc , a na nastepnym powiedzmy dół, czy pomieszac cwiczenia?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
720
posluchaj sie innych... cwiczenia to tylko ok 30% budowania masy... reszta to micha czyli odpowiednio dobrane zarcie
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
dobrze jest łaczyć np wyc skos z płaskim w jednym treningu
piszesz ze jest wiele cwiczeń na klatke, ale pamietaj że ćwiczenie ćwiczeniu nierówne,po prostu są pewne podstawowe najlepiej nadające się do budowania masy i uzupełniające
piszesz ze jest wiele cwiczeń na klatke, ale pamietaj że ćwiczenie ćwiczeniu nierówne,po prostu są pewne podstawowe najlepiej nadające się do budowania masy i uzupełniające
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
