aeroby a masa

koledzy mam pytanie, cwicze aktualnie na mase moj staz to 6 miesiecy nie robilem zadnych aerobow jedynie rozgrzewka na rowerku stacjonarnym przed treningiem, a teraz z racji ze jest wiosna chcialbym pocwiczyc troche aerobow zeby odslonic brzuch i stad moje pytanie czy jakbym 2x w tygodniu np po 30 min w dni nietreningowe pojezdzil na rowerze to dobry to pomysl na to zeby zrzucic troche tluszczu z brzucha i jednoczesnie nie zaszkodzi na mase?

Aeroby bdb rozwiazanie o mase sie az tak nie martw nawet jesli cos spadnie to nieznacznie.

ok dzieki;) a z tymi aerobami to tak jak napisalem to wystarczy czy moze powinienem czesciej albo dluzej?

Mozesz cos dorzucic jak np. basen biegi i rower i to by wystarczylo. Zwiekszac czasu nie musisz :) Jesli chcesz nie stracic masy to dieta z lekkim bilansem na +

nie no diete na + oczywiscie mam, tylko chodzi mi o to zebym przez te aeroby miesni tez nie spalil;) wiec pewnie zdecyduje sie na rowerek i moze basenik czasem:p

Kazda redukcja wiaze sie z utrata masy miesniowej ale nie w takim stponiu ze to zauwazysz jesli masz diete na +, aeroby sa bdb rozwiazaniem na utrate tluszczyku a masa powinna zostac na swoim miejscu.