Mass <<<Skibeks>>>

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Skibeks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 603 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5982

I
*2-6
II
*Masa
III
*FBW
IV
*3
V
*podstawy bez maszyn

Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skibeks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 603 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5982

Odswierzam i dodaje ze to bedzie drugi moj cykl pierwszy to byl split.....

Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

W każdym dniu robisz serie łączone.

Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami.

Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń
Między nimi robisz 30 sekund przerwy.
Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem.

następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Skibeks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 603 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5982

Nie jestem pewny czy ten trening jest dobry wczesniej jak cwiczylem splitem rozwijalem cala klate a tu tylko dwa cwiczenia.Tak samo plecy...

Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Nie zmuszam.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Skibeks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 603 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5982

Ale ja doskonale wiem ze nie zmuszasz ale czy to nie spowolni rozrostu jak wczesniej robilem 16 seri na tydzien na klate a teraz 9...

Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html

...

Smotruchos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8099

Michail - W każdym dniu robisz serie łączone.

Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami.

Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń
Między nimi robisz 30 sekund przerwy.
Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem.

następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

kazdy trening tak wyglada czy tylko staz od 2-6 miesiecy? staz : 0 tez tak musi robic?!

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-10 17:29:06

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Smotruchos

MUSI?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Skibeks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 603 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5982

Odswierzam swoje pytanie

Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Ale ja doskonale wiem ze nie zmuszasz ale czy to nie spowolni rozrostu jak wczesniej robilem 16 seri na tydzien na klate a teraz 9...

Ja odpowiem:
Michail siedzi w tym sporcie od 20 lat, wątpisz w jego znajomość tematu? Skoro mówi że tyle będzie ok - to tyle będzie ok.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat