-=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU

ładnie Cope, widzę że wytrzymałość rośnie. Jak skończysz ten planik, zredukujesz smalec to będzie super, powodzonka

dzisiaj na silke nie ide sila wyzsza czyli szkola trzeba zaczac poprawiac przedmioty zeby zdac a mam straszna sytłacje..pzdr jutro trenig normlanie ..

cykl przerywam czyli cp i nano odstawiam na pozniej
teraz pytanie jak trening zrobic na pt sob niedziela tylko te dni moge cwiczc wiec prosze podac cos musze zdac do nastepnej klasy czy moze zrobic sobie 2 tyg odpoczynku bo juz kolo 2 miesiecy treniuje bez przerwy??

Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-08 17:51:27

Szkoła najważniejsza lepiej zamiast trenować w weekend zrób 2 tygodnie przerwy ostro do nauki i po przerwie jako nagroda wracasz na siłkę. Taka moja propozycja.

Dzisiaj mialem spr z wyciskania polowy swojej wagi kazdy podawal swoja wage kazdy najczesciej zaokraglal do pelnosci to ja tez z 74 do 70 kg . Nasz nauczyciel od wf jest instruktorem kulturystki wiec patrzyl na wszytko technika itp ..zaczelismy od chudzielcow czyli 60kg czyli wyciskali 30 kg powiecmy ze to bylo 30 kg ale koles liczyc nie potrafil i bylo tam 34kg ale spoko najwiecj w tejkategori bylo 40 powturzen potem kolej zaczyna sie waga 70kg czyli ja i kolega bylismy w wien on pocisnol 36 razy a bylo nalozone 39 kg koles mylil sie w obliczeniach o 4 kg zawsze ale mowil ze dobrze liczy potem ja pocinolem 46 razy jakos zadowolony nie jestem 39kg tyle razy ale coz .. ale powiedzila chociaz nauczicel ze potrafie wyciskac dobrze ..potem tam byly dalsze wagi i doszlo do najciezszej czyli 90 kg wiec wyciskali niby 45 a bylo 49 kg i ktos tam palnol ze oszukalem z waga ze sobie zanizylem ja mowie ze nie ale jak chca to moge im udowodnic ze pocisne wieciej niz osoba ktora wycisnela wiecje ta 49kg bylo to 23 razy ja polozylem sie na ławke juz padniety bylem ale pocinolem 25 razy i sie zdziwli nawet nauczyciel mnie pochwalił ale to dopiero poczatek pod koniec czerwca kazdy znow wyciska i proboje poprawic wynik ja chce pocisnac ponad 50 razy chociac bo w styczniu wycisnolem 65 razy 30 kg .. osoba ktora wycisnie najwiecj razy z calej klasy dastaje 6 ..mam nadzije ze mi sie to uda..pzdr

Fajne macie wf'y w tej szkole
Uda Ci się ,wierze w Ciebie :]
pozdro

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-10 16:35:04

Kurde ale wam dobrze czemu u mnie tak nie ma 6 bym miał nie podchodząc do ławki bo u mnie to jakos chłopaki niezbyt silne

Smotruchos dzieki ja tez wieze w siebie do konca kwietnia jeszcze troche jest.. no wf fajne caly czas prawie silka jest

HelssingWidzisz u mnie cwiczy pare ale widzisz ja najlepszy ;p widzisz jestem prawie najnizszy w klasie inni to prawie ponad 190 maja i waza po 90 kg to sily maja troche ale malo

Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-10 16:36:32

Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-10 16:37:33

u mnie nikt atlasu w szkole nie moze wywalic...100-120 kg nie wiem ile dokładnie jest juz razem z linkami i przełozeniami ale aby ja to wywalam a reszta ani rusz powodzenia w dalszych treningach

trenowac nie trenuje szkola wazniejsza.. ale co do atlasu to jak dobrze wiem ze jesli jest napisane 100 kg to jest jakas polowa czyli okolo 50 kg cie cisnie..

ja nie wiem jak to sie przelicza