seba00ster
mam prozbe niech mi ktos pomoze.obliczylem moje zapotrzebowanie kcal i wyszlo mi 2460.ale nie wiem ile w tym g powinno byc bialka ile wegli a ile tluszczy.........niech mi to ktos napisze.jestem ektomorfikiem.waga 60kg,wzrost175cm,wiek 19 lat.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2430
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
meta man
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
233
ty nie jesteś ekmomorfikiem tylko poprostu nic nie jesz pewnie. Ektomorfik przy takim wzroście waży nieco ponad 55 kg. Wiem z doświadczenia
Wcale mnie nie znacie!!! Nic o mnie nie wiecie.
http://www.sfd.pl/meta_man_/_blog_/_Budowa_masy_u_ektomorfika-t398228.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
233
a poza tym w profilu napisałeś że ważysz 67kg. Zdecyduj sie.
Wcale mnie nie znacie!!! Nic o mnie nie wiecie.
http://www.sfd.pl/meta_man_/_blog_/_Budowa_masy_u_ektomorfika-t398228.html
...
makelroj
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
6268
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25741
B- 2g/kg
T- 1g/kg
W- 5-6g/kg
to wartosci przybliżone dla ciebie!
T- 1g/kg
W- 5-6g/kg
to wartosci przybliżone dla ciebie!
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2430
dzieki makelroj za odpowiedz a z ta waga to juz tak palnolem bo dawno sie nie wazylem i dlatego tak
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
