Rozkład ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1617

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

axelek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 71

Witam, mógł by mi ktoś powiedzieć czy taki rozkład ćwiczeń na te partie mięśni bedzie dobry?
tutaj rozkład:
poniedziałek
- klatka piersiowa,
- plecy,

wtorek
- triceps, biceps (co serie na przemian),
- brzuch,

środa
-nic

czwartek
- kaptur i barki,
- klatka piersiowa,
- plecy,
- łydki

piątek
- nic

sobota
- triceps, biceps (co serie na przemian),
- brzuch.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

Staz i wiek kolego? Jednak mimo wszystko to polaczenie nie jest dobre.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

axelek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 71

wiek 20 a staż 2 miesiace hehe, brzuch sobie odpuszcze bo chce przybrac na masie, a jak bys polecal?

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26314

Co powiesz na FBW , post podwieszony by georgu? Ludzie chwala efekty takze bije przy tak niskim stazu splita. Doczytaj i ewentualnie wrzuc plan do poprawki.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat