Wyciag

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 244

mam pytanie. czy mozna zastapic jakos cwiczenia na wyciagu?? mianowicie chodzi mi o takie cwiczenia:
1) Ściąganie wyciągu górnego z przodu
2) Wyciskanie na wyciągu do dołu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1191 Napisanych postów 8529 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 108293

1) Ściąganie wyciągu górnego z przodu - podciąganie na drążku
2) Wyciskanie na wyciągu do dołu - chodzi Ci o prostowanie ramion na wyciągu? jeśli tak to możesz dać pompki na poręczach

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

2. francuz

i jw

i lepiej na tym wyjdziesz.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kodzak0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 244

tak o to mi chodzi. wielkie dzieki. popki robie. robie armagedona i francuskie juz tam jest jeszcze raz dziex

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

lecz jak masz drązek i możesz wykonywać ściaganie/prostowanie ramion/ to proponuje pozostac przy tym ćwiczeniu bo jest to jedno z najlepszych na tricepsy.
jeżeli chodzi o zmiane pierwszego na drązek to jak najbardziej przyłaczam sie do takowej sugestii.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kodzak0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 244

niestety nie mam zadnego wyciagu

mam drazek do podciagania. hmm chyba ze byc cos pokapinowac z tym drazkiem i by jakos byl ten wyciag gorny

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeżeli nie masz to trzymaj sie powyższej sugestii- czyli pompki na poreczach lub w podporze.

tak wogóle to przy okazji mogłbys wrzucic plan treningów na te grupy mięśniowe co ew. korekty mozna byłoby wprowadzić.