-=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU

Na martwy widzę że powoli dokładasz KG i dobrze ale uważaj na kolana Trochę nie czaję niektórych zapisów

dokladam ale uwazam na kolana nie martw sie tez bym sie pogubil tak jak ja to rozpisalem..

Hehe spoko, staraj się trochę jaśniej to przekazywać ale abyś Ty to rozumiał to będzie git

Ja rozumiem i sadze ze dobrze idze ale przydal by mi sie lepszy sen troche bo nie wyrabiam silka nauka i prawka a jescze jutro egzamin wenwetrzny

To kładź się wcześniej, sen to podstawa ja teraz też krótko śpię ale postaram się to zmienić jak zacznę nowy plan

Dzisiejszy trening przesuwam na jutro mam egzamin wewnetrzy z prawka pozno i potem kupe nauki..pzdr

Jak Ty dajesz radę zrobić 30powt. w ciągach? Jak robiłem fbw to nawet na początku, gdzie ciężar jest nieduży to nieźle się nasapałem na 15-tkach. A tu 30 powtórzeń! Wypluł bym płuca

Hehe mi się nie chce machać więcej niż 5 powtórzeń Najbardziej mi pasi 3p

TEN-SHIN nude jest troche robienie tych ciagow 30 razy ale jak skonczylem to mi sie w glowie zakrecilo...

ja tez bym padł...30 przysiadów lub ciągów..kacior ostry