Obciążniki nóg

Co prawda widziałem takie obciążenia nad kolano, ale były one zamontowane na uprzęży, zwykłe obciążniki są trochę uniwersalniejsze.
Czy w przypadku podbiegów sytuacja jest analogiczna do zwykłego biegania? Skoro niszczenie stawów jest powodowane zarzucaniem to może warto zacząć od biegania z niewielkimi ciężarami, choćby od 0.5kg które chyba w nieznaczny sposób zmieniają fizykę ruchu tak żeby przyzwyczaić stawy?

Mam pytanie gdzie mógłbym kupić obciążniki np. pas lub klate taka coś nie na ręce lub nogi bo to mam.chodzi mi o klatę i o pas.dziekuję

Można zapytac po co Ci to ?

HM potrzebne mi bardzo.Ale nie mogę powiedzieć czemu heh cele prywatne itd" Prawdziwy mistrz nie zdrady swoich tajemnic"

powiem ci tylko tyle ze jesli chcesz poprawic skoczność to jest to baaardzo niezdrowe. Bieganie, skakanie ogolnie kazde cwiczenia dynamiczne jesli nie trenowales porzadnie nog na silowni beda b.niebezpieczne dla stawów

obciaznikom mowimy absolutne NIE!!!
po pierwsze i najwazniejsze - obciazniki rozwalaja kolana.
po drugie - nie poprawiaja wyskoku. powoduja tylko, ze zwieksza sie bezwladnosc nog(to tak troche z fizyki). moze troche bardziej pracuja dwuglowe przy podciaganiu podudzi, a nawet napewno. jednak patrz punkt pierwszy i przemysl co jest dla Ciebie lepsze (odp. zdrowe kolana)

a jeszcze tak troche poza tematem odnosnie skakania w obciaznikach to obowiazuje tylko punkt pierwszy. nie wzmocni takie skakanie zadnych miesni, poniewaz skaczac miesnie pracuja tylko do momentu kiedy odrywamy sie od ziemi, a obciazniki dopiero od tego momentu zaczynaja nas 'sciagac' w dol. czyli jak zaczynaja dzialac obciazniki to miesnie juz nie pracuja - 0 pozytku tylko duzo szkody dla kolan.

jesli juz koniecznie chcesz biegac z obciazeniem to dobrym rozwiazaniem moze byc pas balastowy.


pozdrawiam

a jeszcze tak troche poza tematem odnosnie skakania w obciaznikach to obowiazuje tylko punkt pierwszy. nie wzmocni takie skakanie zadnych miesni, poniewaz skaczac miesnie pracuja tylko do momentu kiedy odrywamy sie od ziemi, a obciazniki dopiero od tego momentu zaczynaja nas 'sciagac' w dol. czyli jak zaczynaja dzialac obciazniki to miesnie juz nie pracuja - 0 pozytku tylko duzo szkody dla kolan.
Racja. Obciążenie, jeśli będzie powyżej pracujących mięśni, to przynosi efekty.