Remzi90/DZIENNIK/ Jedziemy z Koksem :P

Dobry Dzień:P Ten koks u góry oczywiście w cytacie :P Cel 4-5 kg w dól i później 10 kg do przodu<droga do ideału>Od zawsze byłem pączek a nigdy mi sie to nie podobało wiec trzeba to skończyć raz na zawsze :D B.Długo się zastanawiałem nad założeniem bloga chociaż od początku mnie to zafascynowało :D Może paru z was mnie kojarzy z działu Odchudzanie wiec przedstawię sie po krotce. dużo info w profilu o mnie :)
Założyłem Dziennik dla własnej motywacji ponieważ dojechałem do 80 kg
a to na początku był mój cel i mi sie odechciało ^^ Najlepsze w tym wszystkim jest to ze przez święta nie przytyłem :P
Trening 3 razy siłownia 2 razy tenis stołowy 3 h,aeroby jak dobrze pójdzie 2 razy,1 dzień odpoczynek
Siłownia
Poniedziałek:Klatka/Biceps
Wtorek:Triceps/Plecy
Czwartek Barki/Przedramię
środa: Tenis Stołowy 3h
Piątek: Tenis Stołowy 3h
Środa/Sobota Bieganie 4-5 km 30 minut
Odżywiam sie zdrowo w końcu grzebie w dziale odchudzanie
Fotki Czwartek z Rana muszę poczekać za toksyny odparują po imprezach :D
Wymiary

Wzrost (cm) 185
Waga (kg) 89.5/ter 80
Obwód Bicepsa (cm) 35
Obwód Pasa (cm)bylo 97 - 88
Udo (cm) 57
Chciałem dodać ze już sie katowałem od 1 stycznia i zjechałem 9,5 kg
i na sam koniec pzdr Madzia :P(znajoma która będzie to śledzić)


Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-25 20:43:25

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-25 20:55:50

no proszę, proszę... Witaj u nas

witomy witomy

1. gdzie są nogi w treningu
2. łer da fak iz dieta EDIT: poprostu wrzuć
3. powodzenia, bede zaglądał

Pokój

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-26 09:45:26

O witamy witamy. W sumie można powiedzieć, że krajana mojego. Z Czarnkowa do Piły blisko. Dołóż nogi do treningu bo potem będziesz nieproporcjonalnie wyglądać.

i dietę wrzuć pomajstrujemy tym bardziej, ze redukcję zapowiadasz

heh nogi to ja mam dosyc mozno zbudowane ale dozuce nie ma sprawy :D
Diete tez tylko ze pozniej. Martain ja prawie co tydzien bawie sie w Browarze :D

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-26 12:41:39

to lepiej go odstaw ja np. wogole nie pije alko

heh Browar to dyskoteka ^^ :P :P :P

W Browarze bywam rzadko. Ja raczej Bowling;)

Ach i pan "Czarus" tutaj Zobaczymy co na sobie wyczarujesz.Plan cwiczen tez wrzuc, bo gdzies czesci ciala pogubiles

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-26 14:21:37

Hej mam pytanie czy np po treningu Tenisa Stołowego bede mogł isc pobiegac ^^ w koncu ja tez wszystkiego nie moge wiedziec .:P co zjesc po tym a co przed tym ^^ jezeli mozna potruchtac te 4-5 km :PMykam łupac


HIHI Czaruś :P :P

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-26 16:03:07