ile bcaa?

wychodzi na to ,że ja powinienem sozywać 7 gramów.To dlaczego dużo osub na forum pisze,ze przed treningiem jedzą 10 gram i po treningu spożywają 10gram bcaa,mimo,ze wożą z jakieś 70,80kg?nie rozumiem tego!

dla lepszej skutecznosci i profilaktycznie

czy lepiej bcaa przed snem,czy po treningu?jeśli mam kupioną także glutamine.

bcaa po treningu a glutamine przed snem :)

Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-25 15:58:09

a glutaminę też moge dać przed snem?

bcaa po treningu a glutamine przed snem :)

nie rozumiem pytania

sory pomyłka chodziło mi po treningu glutamine razem z bcaa

mozesz ;)

Witam jestem wlasnie 2 miesiace po cyklu kreatynowym i postanowilem wypróbowac BCAA mega caps 1100, ale problem w tym ze na forum za bardzo nie dowiedzialem sie jak je brac, tzn wiem ze 5 capsow dziennie 1 przed sniadaniem 1 przed treningiem 2 po i jedna na noc, ale jak z posilkami podczas brania BCAA?
z gory thx za odpowiedz ;)


Cwicze poniedzialek/wtorek/sroda/piatek
Wzrost 185
Waga 85
Wiek 18
Staz rok

jak by ktos mogl jeszcze rozpisac co i jak jesc do bcaa to bylbym wdzieczny, pozdrawiam pakerow! :)

a i glute mam ale jej nie biore juz bo nie chce sie spaść za bardzo puki co, i czytalem gdzies ze jak sie je BCAA to nie wolno jesc bialka czy to prawda?

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 1

- wyszukiwarka!

- tematy podwieszone!



1g bcaa na 10kg masy ciala przed i po treningu.

mozna brac bialko