zniszczyć tłuszcz!!!;)

witam! w poniedziałek będzie 2 tygodnie tej dziewczyny z dietą. ułozyła taką że średnio dzienny posiłek zawiera 500 kcal. tłuszczów zwierzęcych prawie całkowity brak (tyle co omega 3 z gotowanej ryby), warzywka itp. czy na tych 500 kcal będą jakieś spadki i czy to nie za mało???

To czy schudnie zależy od całej diety.
Posiłki w ciągu dnia różnie wyglądają kalorycznie i składnikowo, więc w każdym danie 500kcal nie będzie dobre. Popatrz jak powinien wyglądać podział składników i kalorii w diecie:
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-21 18:53:40

żle napisałem. dieta jest taka ze w ciągu całego dnia spożywa łącznie 500 kcal.

Czy Ty jestes normalny !Chcesz ja zaglodzic przeciez to do niczego dobrego nie prowadzi... moze nabawic sie efektu jo-jo i waga wroci z dwojona sila.wylicz zapotrzebowanie i zacznij od 0 a nawet troche wiekszego bilansu kcal ...

jaki bulwers! zapytała mnie a ja się pytam ekspertów- taka moja rola.

No i już Ci odpowiedziałem !500 kcal potrzebuje 3 razy tyle jak tu sie nie zbulwersowac.Wystaczy poczytac podwieszone posty

z wyliczeń wyszło mi teraz że nawet 4 razy tyle. nie za duzo?

nie wiem ile wazy ale jak sie domyslam powzej 100 ? O_o to i moglo wyjsc 2000.{Przy 500 kcal po tygodniu zaczela by jesc 3 razy tyle wiec podaj wage to Ci wylicze teraz albo za 15 minut bo musze isc do swieconki zreszta masz moje gg w profilu

waga to 100kg chyba.dokładnie to mi wyszło 2160 kcal, ale też zależy czy licze w kalkulatorze jakimś czy metodami z sfd. także będzie lepiej jak jeszcze Ty obliczysz. z góry dzięki. te 500 kcal to leci już drugi tydzień i nie narzeka

Zmieniony przez - radoblazer w dniu 2008-03-22 08:54:50

nie chce mi sie pisac co jej sie stanie wiec sam przeczytaj co da te 500 kcal
http://apz.pl/czytelnia.php?kat=1&art=4

zapotrzebowanie 1830 kcal ....

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-22 09:22:48