bakandosik
Sposób użycia Kreatyny: Z fazą nasycenie: I Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). II Faza podtrzymująca: trwa od 6 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia.
Czy to prawda?! Na pierwszy i drugi dzień stosować aż 25g kreatyny?!
. Wszędzie mi mówiono i pisano, ze po prsotu 2x5g dziennie... Poradźcie 
Pzdr
Czy to prawda?! Na pierwszy i drugi dzień stosować aż 25g kreatyny?!
. Wszędzie mi mówiono i pisano, ze po prsotu 2x5g dziennie... Poradźcie
Pzdr
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
