Trening w domowych warunkach, za pomocą hantli ekspandera,drążka,skakanki

Witam!!

Jak widać jestem początkującym. Mam hantle 2*10kg,ekspander,drążek,skakankę i chcę ćwiczyć w domowych warunkach wszystkie partie mięśniowe. I mam pytanko odnośnie tego czy dobrze robie rozpisując trening w ten sposób, że biorę ćwiczenia z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i co drugi dzięn po dwie partie mięśniowe, biorę tylko ćwiczenia z hantlami,drążkiem z ekspanderem akurat tam niema ale on również się zawsze przyda, a skakanką się rozgrzewam. Czy dobrze robie? Mysłę o czymś takim: Wtorek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp  i http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp  i po kolei w czwartek kolejne dwie partie. W dni regeneracji porozciągam się dokładnie :)

A moze lepiej by bylo cwiczyc wg
DOMOWE WARUNKI - BEZ SPRZETU (lub minimalny) =
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

i dozucic kilka cwiczen z hantlami ;) a z hantlami mozna duzo cwiczyc troche wyobrazni w oparciu o atlas.

moim zdaniem lepiej tak :)