Karczer
Witam. Od jakiegoś czasu mam bóle kręgosłupa a raczej pleców. Nie są to silne bóle, dodam że przy mocniejszym przyciśnięciu miejsca bolącego ból ustaje. Bóle mam od jakiś 3-4 miechów. Mam 16 lat. wzrost 164, waga 57 kg. Od kilku miesięcy trenuje troszkę na siłce i biorę 60 kg na klatę. Poradźcie coś bo to trochę uporczywe i denerwujące. Może znacie jakieś ćwiczenia na bóle kręgosłupa. Proszę o pomoc...z góry dzięx
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
100
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ronaldo08
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
317
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1000
może jakaś maść? ale jeśli to ból to może jakis czas odpoczynku??? pomyśl pozdro
...
Rudy_998
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2356
https://www.sfd.pl/bolący_kręgosłup...porady_i_łatwe_ćwiczenia-t165417.html jak wystarczy mocniej nacisnąć i ból przechodzi to może masaż byłby rozwiązaniem...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
100
rozumiem masaż...ale narzazie sprobuję ćwiczeń. A po masażach jeżeli ból ustanie będę mógł wrócić na siłkę???
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2356
myślę że tak, pamiętaj o dobrej rozgrzewce przed treningiem i po treningu też sie porozciągaj
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
100
Dzięki za rade...pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zaczerwieniony penis.. zaraziłem sie czymś?
Następny temat
bol odcinka lędzwiowego pomocy!!
