Pytanie!

Witam. No, więc oto pytanie(przygotujcie się na coś głupiego):):

To jest plan skopiowany z pierwszego lepszego posta:

PONIEDZIAŁEK

KLATKA
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:
4 serie 12-10-8-6
2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ
4 serie 12-10-8-6
3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
4 serie 12-10-8-6

TRICEPS
WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:
4 serie 12-10-8-6
Ściąganie drążka do dołu
4 serie 12-10-8-6
4 serie 12-10-8-6
POMPKI W PODPORZE TYŁEM:


BRZUCH
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: (brzuszki pełne)
4 serie 15-12-10-10
UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU:
4 serie 15-12-10-10
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: (brzuszki półpełne)
4 serie 15-12-10-10


No i zastanawiam się nad tym, czy robimy wszystko po kolei jak w planie (czyli cztery serie wyciskania na poziomej, następnie cztery serie wyciskana na skosie itd.), czy ćwiczenia te nakładają się na siebie (tak jak w planach MASS Michaila)?

POłOWY CIAłA NIE ROBISZ TYM PLANEM .pfuuu zły plan

Hehe. Przeczytaj całość. To nie jest plan do oceny.

Sorry, niepotrzebnie wklejałem cały plan. W każdym razie pytanie jest pod planem.

Zmieniony przez - Arkadius77 w dniu 2008-03-12 18:08:10

nom, dokladnie nakladaja sie!robisz klatke poziom, skos i tam rozpietrki pewnie i koniec klaty np! .A jak szukasz planu to do Michaila sam mam planik od niego:)tak jak nazwa wskazuje system fajnie cwiczenia sa polaczone:)

No właśnie kończe ten plan od Michaiła (polecam) i rozglądam się już za jakimś nowym. Stąd te pytanie.

Dziękówa