bieganie a odzywki

mam zamiar zaczac biegac 2 razy w tygodniu po pare km. cwiczac przy tym 3-4 w tyg

chce sie pozbyc tkani tluszczowej na brzuchu ale nie chche stracic masy miesniowej

ludzie na siłowni polecaja aby zakupic: białko izolat, hmb, bcaa

co polecacie z odzywek, majac na uwadze ze biegajac chce czerpac energie z tkanki tluszczowej a nie z miesni oraz zeby szybko zregenerowac ciało

Izolacik + bcaa lub EAA

chcesz zgubić fat to daj se spokój z bieganiem no chyba że zależy ci tylko na podniesieniu ogólnej wydolności krążeniowo - oddechowej.
Na gubienie fatu tylko porządne interwały HIIT i raz w tyg Tabata

z odżywek polecam: Amino Anabol Professional Hi Teca, jakiś lajtowy spalacz możesz dołączyć pod warunkiem że dieta jako tako funkcjonuje np. TSE albo Dyma Burn ewentualnie Scorch jak masz więcej kasy. Z białka najlepiej izolta jakiś ale ja osobiście polecałbym prolongatum biogenixa na hmb szkoda siana i czasu

Zmieniony przez - dusty1981 w dniu 2008-03-12 09:05:53