Chong Li
Popatrz na datę arta, przez 6 lat trochę się zmieniło podejście, były inne badania itp.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23447
...
old-school
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
671
zapodaj w takim razie coś aktualnego, jestem ciekaw czy to sie zmieniło...
they holla my name !!
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23447
old-school przeczytaj ten temat, o ile go nie czytałeś.
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
Ellis wklejał tu wyniki badań jak i własne spostrzeżenia. Jest tu wzmianka o tym, że po treningu mamy bardzo małe ubytki glikogenu itp. Co do węgli prostych po treningu... cóż, przeczytaj temat (ale do końca, to bardzo ważne) i sam ocenisz. Ja wolę bezpośrednio po treningu nie brać nic, iść do kuchni i zrobić normalny posiłek potreningowy.
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
Ellis wklejał tu wyniki badań jak i własne spostrzeżenia. Jest tu wzmianka o tym, że po treningu mamy bardzo małe ubytki glikogenu itp. Co do węgli prostych po treningu... cóż, przeczytaj temat (ale do końca, to bardzo ważne) i sam ocenisz. Ja wolę bezpośrednio po treningu nie brać nic, iść do kuchni i zrobić normalny posiłek potreningowy.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
671
fajny art !! dzieki
ja osobiscie stosuje ok. 30-40 g carbo po treningu + aminokwasy całodzienne a 30 min pozniej białeczko
no i oczywiscie jakies 45 min pozniej posiłek z mięsem.
pozdr.
ja osobiscie stosuje ok. 30-40 g carbo po treningu + aminokwasy całodzienne a 30 min pozniej białeczko
no i oczywiscie jakies 45 min pozniej posiłek z mięsem.
pozdr.
they holla my name !!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
