Przedawkowanie białka w dni treningowe?

węgle/bialko = 50%/50%

Przeczytałem już że najbardziej polecany jest Trec Hard Mass, ale drogi jak cholera No i jak powinienem to brać? Połowa dziennej dawki czyli 75 g godzinę przed treningiem? Nie ma jakiejś tańszej alternatywy?

jest-

kanapka z razowca + wcześniej w domu ugotowana i pokrojona pierś z kurczaka z pomidorem i ogórkiem..


Pozdro!

Mmm, brzmi fajnie, ale problem jest kiedy mam to zjeść

EDIT. No i nie za dużo tego białka? Zakładając nawet tego bulka to byłoby ponad 30 g więcej, nie przesada czasem?

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-08 17:29:25

na przerwie przed ostatnią lekcją...


dajesz tyle odzywki by ci sie dzien zbilansował

Z białkiem dzień jest zbilansowany bez odżywek(ale zależy mi na szybkim dostarczeniu białka w okolicach treningu), natomiast można dołożyć trochę węgli, mimo iż też mam w normie, nie lepszy do tego byłby niskobiałkowy(15 g) gainer?

gainbolic ma tyle kreatymy co nic.... tego nei ma po co liczyc skoro masz ograniczyc bialko nie ma po co kupowac bulka wg mnie tak jak zaewsze bialak ma byc 1,8-2,0 na kg masy ciala a jak ci 3 wychodzi to nie ma po co tma upychac jescze bulka xD

No dlatego też myślę że dodatkowe AŻ 30g białka to raczej trochę za dużo, co do gainbolica, tam jest chyba 1,2 g kreatyny na 100, normalna dawka wynosi 5g, ale jednak wolałbym nie "uodparniać" organizmu na nią, zwłaszcza że teraz jestem na cyklu właśnie kretki i po nim jakieś pół roku-rok luzu by się przydał od kreatyny, żeby potem dała znowu efekt. Nie jestem za bardzo zwolennikiem faszerowania się

no to odejmij z jedzenia gdzieś...

chyba logiczne nie?

No o to właśnie chodzi, że odjęcie jednego z tych posiłków pociąga za sobą inne braki, np. mógłbym urżąć słonecznik, ale wtedy pojawi się brak tłuszczów, itd. Gdybym uciął mleko to i tak byłoby tylko 10 g(bo ponad pół litra mi na dzień wychodzi, a płatki z czymś trzeba zjeść), no nie bardzo to wygląda Ale dlaczego właśnie bulk, a nie zwykły gainer? Gdzie jest ta różnica? Dlaczego nie mógłbym wziąć jakiegoś niskobiałkowego gainera bez ucinania(albo małego), tylko muszę wziąć mocniejszego bulka?