SharkBite
ile minut przerwy mam robic miedzy poszczegolnymi seriami i cwiczeniami zeby osiagnac nejlepsze efekty, na sile czytalem ze to ma byc minuta a ile na mase?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- czy robić czy nie robić przerwy
- Czy powinno się robić przerwy od siłowni?
- co ile miesiecy robic przerwy od treningu i na jak dlugo ?
- Jakie stosować przerwy między ćwiczeniami?
- Najszybszy wzrost partii miesni - ile dni przerwy dla jednej parti miesni.
- Prośba o poradę, co można poprawić lub zmienić dla lepszych efektów
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Prog
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13775
na mase 2-3 minuty
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
na sile czytalem ze to ma byc minuta a ile na mase?
nie za mało ???
na siłę 3-4
nie za mało ???
na siłę 3-4
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14809
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403241
IMO tez 3-4 min bo po ciezkiej seri ciezko dojsc do siebie po minucie
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4869
Nasile to 3-4 a na mase mozesz zejsc do 1 minuty.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7062
Napisanych postów
63281
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787514
Nie trzymaj sie jakiś szcególnych przedziałów czasowych przerwa ma być na tyle długa żeby złap[ac oddech i zebrać siłę na kolejną serie ale nie na tyle długa żeby mięśnie zdążyły ostygnac
pozdro
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
