Możesz założyć sobie, że w każdym tygodniu zmieniasz jedną rzecz na plus i tak płynnie przejdziesz na zdrowe przyzwyczajenia, a później dopiero konkretna dieta?
A żeby wytrwać na diecie, można zastosować wiele sztuczek.Na mnie, gdy miałam problem z samodyscypliną najlepiej działał zeszyt, w którym rozpisywałam sobie jadłospis i zaznaczałam stopień realizacji Zwłaszcza to, co było ponad program A na wieczór - rachunek sumienia.
Dobrze jest też zaangażować domowników, aby Ciebie pilnowali, komentarz "podobno jesteś na diecie?" podczas zakradania się do lodówki, niezawodnie działa na ambicję Powodzenia!