Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Oride - jeżeli nie sprawi Ci to większego problemu rób wypisy w kilogramach, proszę

Jak Senegroth - mostek + pas

Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-01 20:12:49

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ja tez proszę wypisy w kilogramach bo nic nie czaje

a i z tego co przeczytałem robisz cykl na xpand naìsz coś o nim

bo od poniedziałku tez zaczynam z xpsnd+cell pump

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-01 20:16:27

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

02-03-2008

Niedzielny odpoczynek.

Postaram się pisać od jutra w kilogramach.

Co do xp pompa jest łada, a jak z siłą to ci powiem po cylku za 2 tygodnie.
Jakimś cudem biorę 21 dni, a zostało mi jeszcze około 300-250 gram.
Natomiast co do pasa zastosuję go w 3 ostatnich seriach w poniedziałek na spróbę.

Ps. Jutro siady

Postaram się zrobić metodę 3x3 na ciężarze 125 kg, ale jak będzie to zobaczymy. Do klatki mam jutro plan zrobić 3 serie ostatnie z zatrzymaniem, powinno dać radę.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Mógłbyś przy okazji zapodać filmik jakiś bo brakuje tego ostatnio

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Jeżeli będzie miał kto nagrać nie widzę problemu.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Jeżeli masz aparat lub telefon z możliwością nagrywania filmików to po prostu poproś kogokolwiek żeby nagrał Ci filmik.Powiedz że to na Twoje prywatne potrzeby treningowe - chcesz technikę podpatrzeć czy jakichś błędów nie robisz.Nie ma się czego obawiać

Mi na początku też było głupio poprosić ale teraz sporo osób na siłce robi sobie filmiki

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Spoko. Nie w tym problem, tylko nie zawsze ktoś na siłce jest ze mną. Jutro ktoś powinien być. Postaram się nagrać z siadu i wl.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Valthec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10541

Zycze powodzenia i tych 120kg bo 100 musi byc grane;) sam jak dojde do Siebie to wyprobuje ten plan. Pozdro

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

03-03-2008

Dziś g**** z paki musiałem rozładowac betonowe przęsła na płot i jeszcze jutro po szkole. Więc jutro zrobię dzisiejszy trening, ale nie wiem czy on będzie taki udany po tej robocie ;-( tym bardziej, że w środę ciągi ....

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

04-03-2008

Klata

PIĄTEK

WL
50/6 43kg
60/3 52 kg
70/3 60 kg
80/3 70 kg
90/2 78 kg
100/2 86 kg
105/1 91 kg
110/1,1,1 95 kg Technicznie zatrzymane 1 sek.

Aktywne opuszczanie 120/1,1 105 kg
Trzymanie sztangi 125/20s,20s 110 kg

Trening klaty przebiegł bardzo dobrze. Co do siadów niezłe jaka były dziś ... Sztanga mi spadła na deski i troszkę je uszkodziłem :P:P:P

Ps. Jeszcze przedemną 2 teoretycznie najtrudniejsze treningi

12,5 % wow

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat