Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

Nie wiem , nie stosuje pasów... szkoda kasy chyba

Zapytam jeszcze przy okazji, może pomożecie też mojemu bratu, ma 16 lat i trenuje zajoba w kolarstwie górskim zasuwa jak wariat od zawsze i w wyniku prztrenowania coś mi się zrobiło z kolanami dostał zakaz od lekarza na minimum pół roku , bo czegoś ma tam za mało jakiejs mazi czy coś;p może na to coś poradzicie, są jakieś środki czy diety, martwię się o niego bo to mój ukochany braciszek. nie chcę, żeby słuchał jakiś koksów bez wiedzy i żarł jakieś niewiadomego pochodzenia odżywki czy świństwa

pas na brzuch kosztuje grosze a spodenki w granicach 60zł to nie takie duże pieniądze w porónaniu z drogimi kosmetykami

Musialabym sie brata zapytac , bo tez kolarz byly

za 60 zl to jest 5 kg Kurczaka

To już zależy od Ciebie, ja osobiscie bym te 60 zl wydala na witaminy

dobra może inaczej, przypuszczam że autorka przez ostatnie dni leciała na głodówkach itd. więc proponuje dietkę bez wyliczeń na początek, bo zapewne i tak zje tyle ile trzeba. Po za tym organizm poza głodówkami, dostanie kolejne zaskoczenie w postaci rygorystycznej diety [która w tym wypadku nie ma sensu] spadnie poziom hormonów, i wtedy o redukcje będzie ciężko.
zacznij od tego :
I posiłek sporo węgli średnio tłuszczy średnio białka + warzywa
II posiłek sporo węgli średnio tłuszczy średnio białka + warzywa
III posiłek średnio węgli średnio tłuszczy średnio białka + warzywa
IV posiłek mało węgli mało tłuszczy średnio białka + warzywa
V twaróg [] +warzywa

Co do źródeł węgli, białka, tłuszczów to wszystko w wyszukiwarce

wkręcisz się w takie tryby [3-5 tyg powinno starczyć] , to będzie można pomyśleć o bilansie kalorycznym

1) Platki owsiane ( 60g)+niewielka ilosc rodzynek i orzechow + 2-3 bialka (platki zalane wrzaca woda a nie mlekiem) +slodzik

o co chodzi z tymi +2-3 białka? mam pić białko z jajek-fuj;p

Wbijasz te bialka do platkow zalanych woda , dorzucasz rodzynki, orzechy miksujesz, i na patelnie bez tluszczu, i smazysz

Ja osobiscie jestem uzalezniona od takich omletow

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-28 21:24:49

aha;p kurcze ale dziwactwa

nie pije się koglamogla .. . chyba że tatuś zrobi, bo jak tatuś zrobi kogla mogla to nie ma c. . . .
za pewno chodziło o białka jaj, ale poddane obróbce. Mimo wszystko radze posłuchać coolkilla

a dla brata to już za wiele nie da sie pomóc, ewentualnie glukozamina, msm, kolagen, + witaminy, ale nie ma co się spodziewać cudownego uzdrowienia.

bo zapewne i tak zje tyle ile trzeba.
i tak nie zje tam miało być, ale tutaj posty lecą jak na czacie, więc nic poprawić nie idzie