cl4ux
Zaczynam właśnie trening HST i mam kilka odżywek wcześniej kupionych, a jest to: Trec BCAA G-Force 450g(pół opakowania), OLIMP Gain Bolic 6000 1 kg, OLIMP GOLD OMEGA 3 60kaps, OLIMP Chela-Min Sport Formula 60 kap, a pytanie czy moge brać gainer z aminokwasami? I jak dawkować, dodam że waże 68 kg, mam 180 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem. Z góry dziekuję z pomoc;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1086
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html
BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu
GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i mało białka więc do tego sie własnie nadaje a po 30-40 minutach po powrocie do domu posiłek potreningowy - https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi�ek potreningowy
Gold Omega 3 - do 3 gramów do posiłków 2-3 razy dzienie po 1-1,5 grama porcja
Chela Min - 1 kapsułke do śniadania - Do Tego Dokupiłbym Jakieś ZMA i dodał na Noc przed Snem.
Wogóle to tu cyklu nie ma zadnego poprostu chcesz uzupełnic Diete w Minerały i Węglowodany oraz Tłuszcze i tyle. zobacz w tym linku na górze masz Tematy związane z tym jak ułożyć Diete i przeczytaj wszsytko w tym temacie.
Co do Pytania czy mozesz Brac Gainera z Aminokwasami to mozesz nie dostana sie one tak szybko jak na pusty zołądek do krwioobiegu ale to bedzie bardzo mała róźnica w czasie.
BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu
GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i mało białka więc do tego sie własnie nadaje a po 30-40 minutach po powrocie do domu posiłek potreningowy - https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi�ek potreningowy
Gold Omega 3 - do 3 gramów do posiłków 2-3 razy dzienie po 1-1,5 grama porcja
Chela Min - 1 kapsułke do śniadania - Do Tego Dokupiłbym Jakieś ZMA i dodał na Noc przed Snem.
Wogóle to tu cyklu nie ma zadnego poprostu chcesz uzupełnic Diete w Minerały i Węglowodany oraz Tłuszcze i tyle. zobacz w tym linku na górze masz Tematy związane z tym jak ułożyć Diete i przeczytaj wszsytko w tym temacie.
Co do Pytania czy mozesz Brac Gainera z Aminokwasami to mozesz nie dostana sie one tak szybko jak na pusty zołądek do krwioobiegu ale to bedzie bardzo mała róźnica w czasie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1086
ankieta:
wiek: 21 lat
waga: 68 kg
wzrost: 180 cm
biceps: 34 cm
udo: 51 cm
talia: 79 cm
staż: 2 lata
cel: masa i siła
suplementy: kreatyna(mono.krealkalyn,jabłczan,stack-storm), gainer gainbolic 600, olimp profit 85,
BF: ok 11%
typ: ektomorfik
wynik klata: 75kg 5 powt.
wynik martwy: 90kg 5 powt.
wynik przysiad: 90kg 5 powt.
dieta: układam
jestem właśnie na etapie układania diety, chce dostarczyć w diecie około 3000-3200 kcal i chce tak jak piszesz uzupełnić diete;) co do ZMA to już się nad tym zastanawiałem i chyba kupie w tym tygodniu, a możesz jakieś polecić? Pozdro
wiek: 21 lat
waga: 68 kg
wzrost: 180 cm
biceps: 34 cm
udo: 51 cm
talia: 79 cm
staż: 2 lata
cel: masa i siła
suplementy: kreatyna(mono.krealkalyn,jabłczan,stack-storm), gainer gainbolic 600, olimp profit 85,
BF: ok 11%
typ: ektomorfik
wynik klata: 75kg 5 powt.
wynik martwy: 90kg 5 powt.
wynik przysiad: 90kg 5 powt.
dieta: układam
jestem właśnie na etapie układania diety, chce dostarczyć w diecie około 3000-3200 kcal i chce tak jak piszesz uzupełnić diete;) co do ZMA to już się nad tym zastanawiałem i chyba kupie w tym tygodniu, a możesz jakieś polecić? Pozdro
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
