PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
heheh zobacz sobie na 4 dniowym planie III dzien - 7 cwiczenie
Mozesz mi wytlumaczyc co to:
Uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyszeniu xD
Po za tym wszystko wiem i bardzo dziekuje za ulozenie mi planu :) mysle ze najlpeszym rozwiazaniem bedzie 3 dniowy plan do konca roku szkolnego (puki nauka,zaliczenia itp) a na wakacje 4 dniowy plan (wiecej czasu) No ale jeszcze zobaczymy
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 01:06:59
Mozesz mi wytlumaczyc co to:
Uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyszeniu xD
Po za tym wszystko wiem i bardzo dziekuje za ulozenie mi planu :) mysle ze najlpeszym rozwiazaniem bedzie 3 dniowy plan do konca roku szkolnego (puki nauka,zaliczenia itp) a na wakacje 4 dniowy plan (wiecej czasu) No ale jeszcze zobaczymy
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 01:06:59
...
Napisał(a)
Tak wygląda to ćwiczenie.
Oczywiście możesz uginać z linką dolnego wyciągu lub na ławce do nóg - o ile masz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
nikosiek sorry, ze sie wpieprzam w twoj post, ale za nic nie moge uchwycic michaila... Michail napisz do mnie 4910752 lub [email protected] wiesz o co chodzi ;]
Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-02-24 09:36:17
Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-02-24 09:36:17
...
Napisał(a)
heheh oke Michail a gdybym zamiast tego cwiczenia mogl zastosowac http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp (8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU) Nie musial bym nic kombinowac,polozyl bym sie i odrazu cwiczyl 2 nogi (bardziej mi to odpowiada) wydaje mi sie ze to prawie to samo Pozdro :)
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 14:40:54
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 14:40:54
...
Napisał(a)
Nikosiek
Zaznaczyłeś w opcjach - bez maszyn
Stąd taka kombinacja.
Oczywiście jeśłi masz ławkę - rób na niej obie nogi na raz.
Zaznaczyłeś w opcjach - bez maszyn
Stąd taka kombinacja.
Oczywiście jeśłi masz ławkę - rób na niej obie nogi na raz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ok Zobaczmy jak bedzie
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 16:41:21
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 16:41:21
...
Napisał(a)
Kiedys zamiast wyciskania sztangielek w gore siedzac robilem wyciskanie "żołnierskie" Naprawde jestem ciekaw tego Planu :P Juz sie jutra doczekac nie moge :P Jednak zastosuje 4 dniowy jak zawsze :)
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 16:53:27
Zmieniony przez - Nikosiek w dniu 2008-02-24 16:53:27
Poprzedni temat
Prosze o poprawe planu treningowego na mase!
Następny temat
jak zmienic trening???
Polecane artykuły