Kim Kardashian

Czesc wszystkim.
Ogladalam ostatnio galerie Kim Kardashian i komenatrze mezczyzn. Chyba znalazlam klucz jakim jest dla was ideal kobiecego piekna. Ladna brunetka z jedrnymi, kobiecym ksztaltami. I nie wazna jest waga, nie wazne jest to by wazyc jak najmniej, by byc chuda, a to jak wyglada nasze cialo, jakie ma ksztalty. W zwiazku z tym chce abyscie mi poradzili jak najszybciej i najefektywniej bedzie przejscie z figury typu "jablko", na "gruszke", mam na mysli to jak najskuteczniej osiagnac kobiece ksztalty, najwazniejsze wciecie w tali i jedrne, kragle posladki. Waze ponad 70 kg, cialo mam zbite i umiesnione, szczegolnie nogi. Tluszcz umieszcza sie glownie na brzuchu i na boczkach. Pupe mam ladna, nie obwisla i raczej kragla, aczkolwiek daleko mi do idealu. Jaki sposob cwiczen, aktywnosc fizyczna jest najlepsza, aby to osiagnac. Poki co nie stac mnie na aerobik i na zajecia platne. A tak na marginesie czy ryz jedzony z mlekiem jest kaloryczny i czy to dobry posilek by spasc na wadze?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 73

Wzrost: 168

Obwód klatki: ...

Obwód ramienia: ...

Obwód talii: ponad 85

Obwód uda: ........

Obwód łydki: ........

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ...........

Aktywność w ciągu dnia: specaery, cwiczenia w domu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ...........

Odżywianie: zdrowe

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ..........

Stan zdrowia: ...........

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, cwiczenia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .......

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ...........

Stosowane wcześniej diety: chyba wszystkie:)

przepraszam was za pomylke, jestem kobieta:)

dobra lacha, ale ten tyłek ma trochę za duży.

zacznij biegać i ćwiczyć w domu(dział trening w domowych warunkach),
ryż na mleku nie jest dobrym rozwiązaniem, zapoznaj się z postami podwieszonymi.

pzdr/

Witaj.
Najważniejsze jest podejście do tego wszystkiego z głową.
Co jest najważniejsze by osiągnąć cel?
Wiedzieć jak go osiągnąć. A dowiesz się czytając. Dlatego posty podwieszone tego działu, artykuły, google.pl
Jest to najlepsza droga do sukcesu.
Co do mleka i ryżu...
Tyje się/chudnie sie nie od danego produktu/ów.
Za to odpowiada cała dieta. Zacznij od przeczytania wskazówek żywieniowych i zacznij od ich wprowadzania w życie. Eliminuj złe nawyki i wraz z łapaniem wiedzy staraj się coś robić z dietą.
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
Jak już się zagłębisz w temacie to zacznij od bilansu zerowego.
Podoba mi się Twoje podejście. Wiele dziewczyn inaczej do tego podchodzi co jest skutkiem rozwoju anoreksji i bulimii.
Powodzenia

wrzuc fotki
tylem, przodem, partie, ktore chcesz poprawic...

Do tego można dodać w sukni wieczorowej, stroju codziennym i kostiumie kąpielowym.
Żart oczywiście:P

i bez niczego
nie bede kasowal tego spamu, bo nie moze byc tak smutno w moim dziale

nie widze żadnej lachy ?

specjalnie dla Ciebie

o no dzięki serdecznie

fajna