chce schudnac :(

Głóne źródła białek: mięsa, ryby, jaja kurze
węgli: ryż, kasza, ziemniaki, płatki owsiane, otręby pszenne.
W pojemnik bierz jedzenie. Jeżeli nie to kanapki np.:
chelb razowy + masło + pierś z kury

ok ok dzieki za pomoc, a lepiej maslo czy margaryne ? A moze wogole ani to ani to ? bo jednak maslo nie jest az tak bardzo zdrowe, a co do ziemniakow to zrezygnowalem z nich i zamiast tego na obiad jem zielenine :P

Ani to ani to

Masło jest ok.
Margaryna ma izomery tłuszczu - tłuszcze trans.

hejka,słuchajcie : musze do 19 kwietnia schudnąć conajmniej z 8 kg,kupiłam sobie orbiytreka i zaczynam stosowac ostra dietę tzn.: jem tylko sniadanie i wieczorkiem 30min na tym urządzonku,powiedzcie czy to mi pomoze schudnąc w tak krotkim czasie?? bardzo mi na tym zalezy,chyba że macie lepszy sposób na szybkie schudnięcie???

Taki sposób, to najlepszy sposób na pogorszenie sytuacji.
Odchudzanie zacznij od głowy - CZYTAJ.

ok na pewno poczytam te linki ktore mi przysłałes,napewno mi sie przydadza,tylko ze ja naprawde musze szybko schudnać,a jak dodam sobie jogurcik i owoce po moim sniadanku i ćwiczonka na orbitreku???

a moze dieta kopenhadzka?????????

Dalej stoisz w miejscu.
Zacznij jeść według tego:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html