Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
978
Witka!
Problem jest taki: chodzę od 6 mieszków na pakownie. Zauważyłem efekty siłowe ale nie mogę przybrać na masie :(
Prośba jest taka aby ktoś podrzucił jakiś dobry trening...
Jeśli chodzi o odżywki mam tylko mono vitalmaxu i narazie nie mam na nic innego kasy.
Diety nie ma bo nie ma na nią czasu.
Szacuny
1
Napisanych postów
561
Wiek
59 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4838
a ja wyszukałem serek homogenizowany z mało znanej mleczarni co ma w składzie protein 20g(1,49zł) i mieszam z 1/2 kostki twarogu (cała kostka 40g protein za 2,45). Papka ma 40g białka i kosztuje w sumie 3,71. Jem rano jedną i wieczorem drugą porcję. Za jednym posiłkiem więcej nie wskazane gdyż organizm nie przyswoi. Poza tym normalne posiłki. W październiku ważyłem 61 a teraz 72kg. Nawet nie myślałem, że to takie proste.
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10030
Witam!
A więc tak. Po pierwsze. Zmniejsz ciężary i rób wiecej serii i powtórzeń. Po drugie wykonuj powolne ruchy, a nie napierd***aka byle szybciej. To samo sie tyczy dużych ciężarów - byle więcej i, żeby wszyscy zobaczyli jaki ja jestem silny. To nie o to chodzi. Po trzecie. " Diety nie ma bo nie ma na nią czasu" Haha, stary, jezeli nie masz diety, to zapomnij o masie. Przynajmniej pij dużo mleka i nie obżeraj sie :D
Ja cwicze mniej czasu niż Ty i nie narzekam na masę... :p
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
978
Pisząc: "Diety nie ma bo nie ma na nią czasu" nie mam na myśli tego że się obżeram tylko że nie mam czasu i możliwości jeść określonych produktów w określonej porze dnia.
Szacuny
21
Napisanych postów
2533
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21926
naukowcy znaleźli jakąś ******łe, przez którą mleko jest uznawane za niezdrowe, to jest jakaś obsesja! Tak na dobrą sprawę to we wszystkim można dopatrzyć się czegoś niezdrowego z punktu widzenia dzisiejszej nauki, a to co dziś jest niezdorwe jutro będzie zdrowe i tak na odwrót, tylko japońce jedzą zdrowiej od nas bo wpieprzaja ryby jak leci, ale ja nie łowie ryb i nie będe się nimi samymi żywił:) pij mleko, będziesz wielki! Ta akcja chociażby:) Jak masz uczulenie na laktoze, która jest w mleku to faktycznie możesz mieć niezłą srake, aleja uważam że mleko należy pić i nie wiem, skoro mleko jest nie zdrowe to co jest???
gienas
Krzysztof Piekarz
silnica
Gryf92
georgu
tommac20
