lem0ns.pl
I.
2 - 6 miesięcy
II.
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III.
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV.
3 do 4
V.
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Z moim planem nie musisz się aż tak bardzo spieszyć, bo rozpocznę go dopiero po feriach, czyli od 11/02/08. I jeszcze takie małe życzenie :). Można by dodać jakiś priorytet na klatę :P?
Zmieniony przez - lem0ns.pl w dniu 2008-01-19 23:54:17
2 - 6 miesięcy
II.
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III.
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV.
3 do 4
V.
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Z moim planem nie musisz się aż tak bardzo spieszyć, bo rozpocznę go dopiero po feriach, czyli od 11/02/08. I jeszcze takie małe życzenie :). Można by dodać jakiś priorytet na klatę :P?
Zmieniony przez - lem0ns.pl w dniu 2008-01-19 23:54:17
Krzysztof Piekarz
Michail
