Trening na siłce- prośba o pomoc

No tak ale w ACT musisz od razu robic jedno po drugim i wcześniej przygotować stację.
Priorytety to wyrzezbienie klaty i bica..
Wiec np. diete mam ukladac na redukcje czy na mase?
Mam brać jakies odżywki na mase(łapy mam chude:) )

No to chcesz wyrzeźbić bica czy go masowac?

Za bardzo sie nie znam. Fotkę wkleiłem i sam nie wiem jaki trening...Niektorzy mowia ze redukcja, niekotrzy ze masa..Mam brzuch jak widac

siema wszystkim odrazu mowie ze nowy jestem,rowniez bylbym wdzieczny za jakis plan na silke podkresle ze zalezy mi najbardziej na klacie i brzuchu i nogach czekam na wasze propozycje dziekoweczka z gory

MASS system Michaiła



powodzenia

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html 

siema :) Mam pytanie.. Dlaczego jak w domu cwicze sztanga to wycisne np dany ciezar 12 razy a na silowni 6.??To tam cygani czy co??bo ja mam napewno dany ciezar i nie oszukuje.....o co w tym chodzi???