Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

Nic się ni stanie. Dla urozmaicenia, spokoju psychicznego zjedz sobie nawet lody

Ok rozumiem A jeszcze pytanko takie - czesto sie zdarza ze nie daje rady juz zjesc np. ryzu tyle ile mam w planie. Mam go jesc na sile czy moge zjesc np. tylko 3/4 tego?

Nie wmuszaj w siebie. 1/4 to nie wiele

A jest gdzies jakas rozpiska tych wszystkich witamin itp. ktore maja warzywa? Musze jakos zmodyfikowac diete, bo od papryki i brokulow zbiera mi sie na wymioty;-/

www.dobradieta.pl
Tam masz tabele wartości odżywczych oraz makropodział.
Jedz wszystkie warzywa, nie ciągle to samo.

Jestem 4 dzien na tej diecie a wydaje mi sie ze nie chudne, albo nawet przytylem. Powinienem sie wazyc rano na czczo czy wieczorem przed snem? Wydaje sie ze w obwodzie sie zmniejszylo (pas) ale tylko jak sie mierze, tak w koszulce - bez zmian... Co robic?

Tak mi się też wydawało że będziesz tył.
Obetnij kcal
Waż sie o tych samych porach. Rano/na noc nie ma różnicy.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-14 22:02:25

Ok, bede mniej jadl wegli itp. Czemu nie powiedziales wczesniej ze Ci sie tak wydaje?;-/

nic nie zmieniaj,
po 4 dniach nie można ocenić realnego postępu diety,
tył? ile można przytyć w 4 dni? na masie jedząc po 5000kcal zrobić kg w tydzień to sztuka, więc ile mogłeś przytyć, o ile tak stało się na prawdę w co baardzo wątpię.
waż się rano bo wtedy pomiar jest najbardziej wiarygodny.

pzdr/

ok. bede jadl tylko wiecej warzyw