Proszę o pomoc !!! :(

Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :(
moim głównym celem jest przybranie na wadze.
Możecie mi jakos pomóc ?

czekaj jutro ci podam diete do 10:30

OK
z góry dzięki

ehh a tak na powaznie poczytaj posty podwieszone sory ze ci narobilem nadziei ;/

a po co 2 topicki ? niestety internet zle dziala na ludzi . zamiast czytac co maja pod nosem to sie glupio pytaja