ZJAZD Z FATU..SPOSóB NA SEZONOWY BEBZUN

Witam wszystkich, mam 25 lat , 176cm wzrostu,76kg wagi. pisze oponiewaz mam problem ze zbierajacym sie fatem w okolicy brzucha...jak nie zajmowałem sie studiowaniem było ok treningi 4-5 razy w tygodniu i ogólnie kostka była ale to było 3 lata temu jak wazyłem 69kg teraz przyszło wagi i stad moja prosba o porade ...jak najlepiej zabrac sie do tematu. w pase przyszło jakies 8-9 cm z kostki zrobił sie pustak i wyglada to hoyowo..ze tak delikartnie to ujmę. teraz po zakonczeniu edukacji zaczałem na nowo schodzic na siłke ale nie moge ruszyc z fatem za bardzo prosze o sugestie...z gory dzieki za podpowiedzi

ps. czy w takiej sytuacji pomoze 6 waidera czy lepiej zaczac od aerobów ..moze jakis suplement ...sam nie wiem prosze o porady

Długo już ćwiczysz po przerwie?

Zacznij od diety - bilans na zero,lub lekko dodatni.
Wprowadź aeroby lub hiit w dni nietreningowe.
suple potem.

pzdr/

link do filmiku z przed 2 lat jak jeszcze była forma :) http://pl.

Zdecydowanie aeroby wprowadz :) musi pomoc :)
swoja droga nie wiedzialem, ze studiowaniem "sie zajmuje" ^^
do tej pory niewierny chodzilem studiowac zamiast sie zajmowac studiowaniem..pewnie dlatego tyle poprawek ;) pzdr

no i własnie o to chodzi nauka stresuje i sie tyje a studia ...to jedno wielkie picie bronxów i udawanie kogos madrzejszegojavascript: test('');
javascript: test('');

odpowiesz na moje pytanie?